В общем тема говорит сама за себя) Чем заменить сигарету? Нет ничего легче, чем бросить курить! Я сам это делал тысячу раз! Марк Твен Вы подносите сигарету ко рту. Щелчок зажигалки, резко появляется оранжево-желтый с синим основанием язык пламени. Вы подносите его к своей никотиновой спичке, вдох в себя и умиротворенный выдох. Струйка дыма образует замысловатые переплетения в воздухе, а красный уголек медленно пожирает сигарету до основания. Этот процесс приносит удовольствие, от которого крайне трудно отказаться. Но есть несколько вещей, которые могут его заменить...</SPAN> Фото: pro.corbis.com Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Жорж Сименон Мы не будем писать о вреде курения, о том, кому обязательно нужно бросить эту вредную привычку, о страшной статистике смертности среди курильщиков. Не будем слезно умолять вас говорить «хватит!» и убеждать самих себя, что с курением покончено раз и навсегда. Просто предложим попробовать следующее. 1. Вспомните детство, когда вы особенно активно ели сладости и совершенно не заботились о фигуре. Вспомните леденец на палочке — чупа-чупс. Надо признаться, что многим в процессе курения нравится выдыхание клубов дыма и сам факт держания в руках сигареты. То есть дело вовсе не в наличии курящих друзей, глядя на которых так и хочется пуститься во все тяжкие. Именно поэтому леденец может помочь. Он держится на палочке, напоминающей сигарету, им можно занять и руки, и рот. Пока все окружающие делают сильные затяжки и портят себе легкие, вы наслаждаетесь конфетой. Безусловно, этот выход более подходит для женщины. Солидный мужчина в костюме с леденцом будет смотреться смешно. 2. Грызите яблоко. Вам ведь необходимо занять руки. Добавьте к процессу поедания его чистку. Старательно срезайте кожуру, делите яблоко на дольки и медленно кушайте. Этот способ пригодится и тем, кто на диете. Так и от сигарет отвыкните, и на яблочную монодиету сможете сесть. 3. Возьмите в руку зажигалку и подбрасывайте ее в воздух. Мы не хотим вас превратить в жонглера, а просто предлагаем отвлечься от сигарет подручными предметами. «Не курите чай, пейте сигареты». Этот лозунг написан на упаковке чая, выполненной в виде пачки сигарет. Впрочем, сами пакетики чая так же по форме напоминают эти предметы, от которых зависят курильщики. Креативная идея, не правда ли? 4. Глубже дышите. Сделайте десять, двадцать, тридцать вдохов полной грудью, вместо пяти-десяти затяжек сигаретой. А еще лучше наслаждайтесь всеми приятными запахами, которые окружают вокруг: цветы, фрукты, конфеты, духи. День без сигарет, и вы почувствуете их новые незабываемые оттенки.</SPAN> 5. Ешьте мороженое. Если боитесь растолстеть, тогда откажитесь от сахара в чае, от печенья с повидлом, но балуйте себя теми вещами, на поедание которых требуется время. 6. Держите в руках мобильный телефон. Психологи утверждают, что многие аспекты использования мобильных телефонов выполняют те же функции, что и курение. «И сигареты, и мобильные телефоны дают повод начать разговор. Телефоны также позволяют юношам и девушкам занять чем-то руки, придают уверенность, разгоняют скуку примерно так же, как и курение», — утверждают активисты организации Action on Smoking and Health.
Макияж для курильщицы Фото: Anna Goguadze У курильщиков каждая затяжка оставляет след на лице. Как правильно подобрать косметику, чтобы внешность не выдавала пристрастия к никотину? Лучше всего, конечно, просто бросить курить – наверняка вам приходилось удивляться, заметив, как буквально через пару месяцев меняются завязавшие подруги. Какой цвет лица! Какая цветущая розовость вместо отечной бледности!.. Однако если вы пока не в силах отправить сигареты в игнор, в ваших силах минимизировать их вред при помощи специальной косметики. ДЫМ В ЛИЦО Содержащиеся в сигаретном дыме вещества разрушают коллагеновые волокна, кожа теряет упругость, появляются преждевременные морщинки. Сосуды становятся хрупкими, в результате нарушается микроциркуляция крови, появляются сосудистые "звездочки". Лицо приобретает землистый оттенок, под глазами появляются круги и отеки… С этим явно надо что-то делать. Нейтрализовать влияние табака поможет кислородосодержащая косметика, которая стимулирует метаболизм и омолаживает кожу. Кремы и маски с коллагеном придадут коже упругость, а средства с биофлавоноидами укрепят стенки сосудов и сделают их более эластичными. Кожа у курящих женщин быстрее теряет свои защитные свойства, становится гиперчувствительной к ультрафиолету. Это приводит к появлению пигментных пятен и ранних морщин. Тут поможет косметика с УФ-фильтром (обращайте внимание на маркировку флакончиков) и отбеливающие маски. Усиливают защиту от внешних воздействий и кремы с витамином F. Курение замедляет обменные процессы, что существенно портит цвет лица. Всем курильщицам рекомендуется не реже 1-2 раз в неделю делать очищающие маски из зеленой и голубой глины. Они мягко удаляют ороговевшие клетки с поверхности кожи, и тогда полезные вещества из кремов и масок смогут беспрепятственно проникать в дерму. Чтобы освежить кожу, в салонах проводят специальную процедуру - микродермабразию. Это механический пилинг, при котором с помощью микрокристаллов шлифуют поверхность кожи, удаляя верхний слой. Эффект заметен сразу: лицо приобретает здоровый цвет, кожа становится гладкой. Курс микродермабразии обычно включает от 5 до 10 процедур, по одной в неделю. После каждого сеанса кожа временно лишается своей обычной защиты, поэтому на 24 часа придется забыть о косметике и солнце. Лучшее время для этой процедуры – ранняя весна. Результат будет еще лучше, если после микродермабразии провести микротоковую терапию. Она улучшает обмен веществ на клеточном уровне и усиливает кровоснабжение кожи. Лучше всего пройти курс, состоящий из 10–12 сеансов, день через день. ГЛАЗА КАК ЗЕРКАЛО ЩЕКИ БЕЗ СЕТОЧКИ Купероз, сеточка сосудов на лице, - тоже частая отличительная черта курильщика. Наша задача - с помощью косметики укрепить стенки капилляров и снять красноту. Есть специальная антикуперозная косметика, например, фирм Lierac или Clinique. Возможен и более радикальный метод – электрокоагуляция: сосуды удаляют с помощью электротока, который подается через тонкую иголочку. Чтобы не было рецидивов, желательно бросить курить и отказаться от бань, саун и даже чересчур горячих напитков. По статистике, курение увеличивает количество морщин вокруг глаз на 82%! Да и неизбежные синяки под глазами никого не украшают. Что с этим можно сделать? Морщинки в уголках глаз полностью избавиться уже нельзя. Даже прибегнув к салонной шлифовке, уже через 2-3 месяца вы заметите, как «гусиные лапки» возвращаются. Чтобы сократить их количество, рекомендуется использовать так называемую активную, или дермокосметику. Эти средства проникают в глубокие слои кожи, активно ее увлажняют, питают, замедляют процессы старения. К дермакосметике относят продукцию от Laboratoire Bioderma, Avene, Ducray, A-Derma. Табак содержит много токсинов, от которых организм не успевает избавляться. Они-то и являются причиной возникновения характерных кругов под глазами. Чтобы избавиться от них, используйте профессиональные косметические средства, например, от Vichy или Lierac. Можно использовать холодные компрессы или кубики льда, желательно из травяного отвара. Холод стимулирует кровообращение и снимает отечность. А УЛЫБКА ДОБРАЯ-ДОБРАЯ Губы, часто сжимающие сигарету, теряют форму, вокруг них появляются резкие морщины, придающие лицу характерное злое выражение. Справиться с нами помогут инъекции рестилайна, биогеля с гиалуроновой кислотой. Косметологи используют его для коррекции объема и формы губ - после инъекции те становятся соблазнительно пухлыми, мелкие морщинки разглаживаются. Существуют и другие инъекционные препараты – перлайн и файн лайнс. Подбирают их индивидуально, в зависимости от масштаба проблемы. Результат держится от полугода до года. ПЕПЕЛ НА ВОЛОСАХ С волосами отдельная история. Курение негативно влияет на состояние кровеносных сосудов, поэтому волосяные луковицы недополучают питательных веществ. Волосы медленнее растут, начинают активно седеть и выпадать. Укрепить их можно питательными масками из профессиональных серий, стимулирующими рост волос. Хорошее укрепляющее средство - корень аира. Найти его можно практически в любой аптеке. Ополосните отваром влажные волосы, наденьте целлофановую шапочку и обмотайте голову полотенцем. Через час волосы можно вымыть – и обнаружить, что они стали блестящими и более здоровыми на вид.
Пить можно, спиваться нельзя Сегодня проблема алкоголизма актуальна как никогда. Но это не значит, что пить категорически нельзя… Ученые не исключают, что употребление спиртного в небольших дозах не вредно, а даже полезно для здоровья. Но для всех ли без исключения? Да и сколько можно выпить, чтобы не стать зависимым от алкоголя? Что говорят по этому поводу специалисты-наркологи? Нормы нет для алкоголя — это яд, который приносит вред обязательно. Выпил мало — мало вреда принес, много выпил — много вреда, но вред обязательно будет. Ф.Г.Углов, практикующий хирург, академик Возникновение фамилий в русском языке шло на протяжении многих веков, и алкогольная тематика не осталась в стороне. До нас дошли такие «алкогольные» фамилии: Пивоваров, Наливкин, Кабаков, Винокуров, Винокур, Рюмкин, Брага, Пивных и многие другие. Сколько алкоголя можно употреблять, чтобы не спиться? Некоторые врачи считают, что максимум можно пить раз в неделю, иначе до алкоголизма не далеко. Другие утверждают, что норма потребления алкоголя — 150 граммов вина и 60 граммов водки в месяц, а лучше только по праздникам. Другие высчитывают единицы по особым формулам. Впрочем, большинство все-таки считают, что для каждого из нас норма различна. У одних привыкание к алкоголю может возникнуть за считанные месяцы, другим нужны годы. Поэтому вывести одну формулу для всех, которая бы показывала, что, выпивая ровно столько ровно тогда-то, вы никогда не сопьетесь, невозможно. Все ин-ди-ви-ду-аль-но! Женский организм слабее мужского, поэтому путь к алкогольной зависимости у слабого пола составляет от полугода до двух лет, у мужчин — до десяти лет. Также совершенно точно можно сказать, что если вы с утра всегда опохмеляетесь, то вы находитесь на первой стадии алкоголизма. Так что похмелье действительно ведет к долгосрочному запою. С помощью алкоголя можно быстро согреться. Всем известный факт. Однако есть нюанс: при охлаждении помогают примерно 50 г водки или коньяка, они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Большая доза алкоголя усиливает кровоток к коже, появляется приятное чувство тепла. Однако в этом случае усиливается теплоотдача и организм начинает остывать быстрее. Кому категорически нельзя употреблять алкоголь: Алкоголь противопоказан детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с заболеваниями центральной нервной системы, почек, печени и других органов пищеварения Детям и подросткам до 18 лет Действительно, до совершеннолетия детям запрещено употреблять алкоголь, впрочем, так же запрещена его продажа. Детский организм может серьезно пострадать от спиртных напитков. Даже небольшие порции алкоголя отрицательно сказываются на физиологии ребенка. Психологи отмечают, что последствиями таких употреблений может стать повышенная возбудимость, взрывчатый характер, узкий круг интересов, неумение общаться со сверстниками, конфликты с родителями, асоциальные тенденции. Беременные и кормящие женщины Употребление алкоголя беременным строго противопоказано потому, что это всегда приводит к тяжелым последствиям. Алкоголь быстро попадает в кровь плода, что может вызвать врожденное уродство. Вот лишь несколько примеров: укороченная верхняя губа и спинка носа, узкие глазные щели, непропорциональное телосложение, слишком большой или малый рост или вес, недоразвитость мозга, неполное заращение спинномозгового канала, пороки сердца и наружных органов и суставов. Лица с заболеваниями центральной нервной системы Действие алкоголя характеризуется угнетением функции центральной нервной системы (ЦНС). На начальной стадии опьянения появляющаяся эйфория и возбуждение сменяются ослаблением тормозных механизмов ЦНС, функция коры головного мозга угнетается. Такое влияние оказывает алкоголь на организм здорового человека. Что уж и говорить о том, как он может повлиять на больного? Лицам с заболеваниями печени Печень — один из тех органов, который страдает от алкоголя в первую очередь. Дело в том, что 90% алкоголя проникает именно в нее. Там он окисляется, уменьшая содержание глюкозы в крови. Эти и другие изменения даже могут стать причинами скоропостижной смерти. Постепенно организм привыкает к алкоголю, возникает необходимость увеличения дозы. Если употреблять алкоголь длительное время, то в печени откладывается жир. Это явление называют жировым перерождением печени. Результат — подверженность этого органа к неблагоприятным факторам, включая инфекции, цирроз. В целом можно сказать одно: любая порция алкоголя вредит организму. А если у вас проблемы с внутренними органами, не важно, будь то сердце, почки или печень, алкоголь непременно внесет свою порцию негативного влияния. Тут же встает другой вопрос: сколько можно пить, чтобы окончательно не загубить внутренние органы? Проблема в том, что можно пить 10 лет, а то и 15, и не ощущать признаков болезни. Например, печень среагирует только тогда, когда будет находиться в критическом состоянии. Кроме того, этот орган способен к самовосстановлению, и непоправимый вред можно заметить достаточно поздно. Похмелье на языках народов мира: katzenjammer — кошачий вой (у немцев), stonato — расстроенный, с нарушенным музыкальным строем (у итальянцев), jeg har tommermenn — плотники в голове (у норвежцев), ressaca — обратный прибойный поток (у португальцев), guile de bois — деревянное рыло (у французов), the morning after – </SPAN>утро после (у англичан). Для того чтобы узнать ответы на интересующие нас вопросы у специалиста, портал «Стилемания.ру» обратился в Наркологический диспансер № 1 Департамента здравоохранения города Москвы. </SPAN>Заместитель главного врача Валентин Иванович Букунов подтвердил наши предположения. Нормы алкоголя, которая бы не принесла вреда организму, нет. Тут важно определиться — употребляет ли человек алкоголь или злоупотребляет им. Распитие спиртных напитков больше двух раз в неделю — это злоупотребление, а значит и начальная стадия алкоголизма. И здесь уже не имеет значение, пьете ли вы пиво, коктейли ил водку. Смертельная доза алкоголя определяется индивидуально в зависимости от состояния печени, от массы тела, возраста, роста человека. Кому-то может хватить пол-литра, а кто-то не опьянеет и от трех. Наш портал провел опрос «Как часто вы употребляете алкоголь?», в котором участие приняли 994 человека. Очень приятно было увидеть результаты, ведь 43,1%, то есть 428 человека ответили, что пьют редко и мало. А это ведь почти половина опрошенных. Пьют помногу и редко порядка 249 человек, это 25,1%. Что ж, многие так грешили за последнее время, ведь мы сейчас находимся в самом разгаре зимне-весенних праздников. Новый год, Рождество и Старый Новый год прошли, а зато 23 февраля и Всемирный женский день приближаются. Каждый день немного выпивает 17,4% людей, скорее всего речь идет о пиве. Никогда не пьют 10,2%. Надеемся, что эти люди не слукавили. Много и часто пьют 4,3% — это 43 человека из 994 изъявивших желание поучаствовать в нашем опросе.
некоторые говорят что молоко нужно пить, когда бросаешь курить! А насчет макияжа.Подруга ,которая курит уже лет 15, всегда покупает пудру розоватого оттенка, гвоорит что ее серый цвет лица выравнивает этот тон .А вообще курение это такой зло
