Последнее время начал замечать, что не могу избавить от некоторых навязчивых мыслей, будь то какие-то незаконченные дела, проблемы, просто кручу их в голове и понятно, что никакого удовольствия это не приносит. Слышал, что медитация помогает справиться с подобным, как считаете?
Помогает, если вы умеете медитировать. Хотя можно не обладая навыками отвлекаться. Засекаете таймер, выбираете объект, на который внимательно смотрите и думаете только о нем. Как только мысли начинают убегать в сторону, возвращаете их обратно к предмету. Так можно обрести душевное равновесие.
Не знаю, что там и отчего помогает, но если проблема не решена, то она постоянно будет крутиться в вашей голове. Проблему надо либо решить, либо оставить как есть и просто забыть. Тогда и весь негатив уйдет.
Спасибо за совет, обязательно попробую такую методику, правда я думал, что нужно наоборот, очистить голову, а не занять её определенным объектом, но думаю так будет даже эффективнее.
От мыслей избавиться вообще сложно, поэтому не надо им давать утекать в ненужное русло. Даже можно просто повторять про себя - я не думаю, я не думаю, я не думаю и тогда в голове не будет того потока, который обычно бывает.
Медитация помогает, если использовать её на постоянной основе и никак иначе. Тогда вы сможете применять полученный опыт без особых "ритуалов" т.е. не придется удобно садиться, включать релаксирующую музыку, чтобы быстро успокоиться и очистить разум.
Я вот не могу понять, какого именно результата вы хотите добиться от медитации? В чем видите ее смысл и что она вам даст? Для меня вообще медитация - абстрактное понятие, которое не имеет особого смысла.
Некоторые хотят добиться просветления и достичь какой-то легкости в теле и в сознании. Говорят, что это чувство крутое, но никто толком описать не может, что именно они чувствуют.
