Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование, пишет Век 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. 2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. 3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника. 4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы. 5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. 6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. © Copyright
щас. я лучше постраею.... 1. 1500 калорий - это что? одно варёное яйцо и кофе с сахаром? 2.А вот печень я ем регулярно.... не брезгую ничьей ;) 3. В перечень нестарящих профессий я не попала.... Да ну... скучные такие, я лучше со своей весёленькой состарюсь))) 4. Эндорфинчик вырабатывается пеиодически ;) (вот зараза, я ж так не состарюсь никогда!) 5. Кошмар! кто такое сказал?!! Вот как раз осознанно живущий человек реально понимает в каком он дерьме.... 6. гыгы... мне после 30 можно не шевелиться))) 7. Холод - енто не для меня..... буду старушенцией, но в тепле))) 8. Баловала, балую и буду баловать!!! (как завещали)))....) 9. Орала,ору и буду орать! А чего молчать то?! 10. а чего тренировать то? Склероз замучал окончательно... никак не могу запмнить эти чёртовы счёты, верблюда и жирафа.... и ещё орехи какие-то.... Живём один раз!!!! не буду считать калории, спать в холоде....Лучше помру молодой бабулькой
Кстати - да, не слишком оптимистично, зато помогает А что , в ранней смерти есть свои плюсы и весьма существенные.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Очень сильно сомневаюсь в том, что здоровый мужик 40 лет сможет жить и нормально функцианировать поедая 1500ККал в день. К тому же с таким калоражем осуществление 3-й, 4-й и 6-ой заповедей совсем невозможны...
