Мужское здоровье, также как и вообще здоровье, вне зависимости от пола и возраста, можно прекрасно поддерживать с помощью продуманного, то есть рационального питания. Разработан целый ряд диетических программ, ставящих перед собой одну цель - поддержание здоровья мужчины. Эффективность каждой из них различна, однако в основе таких диет лежит набор обязательных для мужчины продуктов. Итак, если вы мужчина и если вы хотите быть здоровым, ваш ежедневный рацион должен обязательно включать всего... четыре нижеприведенных компонента: Овсянка - является одним из лучших источников белка и необходимых кислот. Черника - содержит много клетчатки и в то же время мало сахара и калорий. Ученые-диетологи установили, что черника, являясь сильным антиоксидантом, способствует улучшению зрения и памяти. Капуста - способна снизить риск заболевания раком легких, утверждают ученые. Помимо этого она богата клетчаткой и множеством витаминов. В капусте вы найдете необходимые для мужчины витамины В, стабилизирующие процессы нервной системы, витамин РР, способствующий улучшению обмена веществ. В добавок к этому, витамин К гарантирует улучшение свертываемости крови. Сардины - это оптимальное сочетание дешевой цены и пищевой ценности, к тому же сардины продаются на каждом углу. 100 граммов этой рыбки вполне заменит суточную дозу жирных кислот и белка, столь нужных для поддержания организма настоящего мужчины.
Дёшево и сердито. Да с таким рационом можно прокормить и не одного, а несколько мужчин. А как тогда быть с мясом?Если мужик мясо не поел, он чувствует себя голодным!!! Как можно убедить здорового мужика, что листик капусты ему на много полезнее, чем кусок сочной отбивной?
а зачем мужчину лишать мяса,капустный салат хорошо подойдёт к мясу,черника-как десерт(кстате черника полезна для зрения не тока мужчинам),овсянку можно сьесть утром,а если ненаестца то на верх закусить мясом и ещё кушайти мужчины акульи плавники(но не перебарщивайте)
